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PUBLIREPORTAGE
KRAFTTRAINING

ALS INVESTITION

IN DIE GESUNDHEIT

AURUM Basel ist vor knapp zwei Jahren in Basel angekommen und hat gerade das
zweite Studio eröffnet. Anders als bei herkömmlichen Fitnessstudios bieten wir
stets persönlich betreutes Krafttraining an einem hochmodernen und effizienten
Gerät an. Unser Ziel ist jedoch simpel: Durch Krafttraining zu einer besseren

Fitness und Gesundheit zu verhelfen.

Der offensichtlichste Effekt von Kraft- School hat gezeigt, dass regelmäßiges sich die Muskelmasse aufbaut und die
training ist die Steigerung der Muskel- Krafttraining die Symptome von De- körperliche Leistungsfähigkeit steigt,
kraft und Muskelmasse. Dies führt pressionen reduzieren kann. Dies liegt fühlt man sich stärker und selbst-
wiederum zu einer Verbesserung der unter anderem daran, dass das Trai- bewusster. Dies kann auch dazu bei-
Körperhaltung und einer erhöhten ning die Produktion von Endorphinen tragen, Stress abzubauen und das
Leistungsfähigkeit im Alltag. Darüber stimuliert, die als «Glückshormone» Selbstwertgefühl zu steigern.
hinaus kann Krafttraining auch hel- bekannt sind. Darüber hinaus kann
fen, die Knochen zu stärken und das Krafttraining dazu beitragen, das Um Krafttraining effektiv in den Ar-
Risiko von Osteoporose im Alter zu Selbstbewusstsein und die Selbst- beitsalltag zu integrieren, ist es wich-
verringern. Ein weiterer wichtiger wahrnehmung zu steigern. Wenn man tig, regelmäßige Trainingszeiten fest-
Aspekt ist die Verbesserung des Stoff- nach einem harten Training sieht, wie zulegen und diese als fixen Bestandteil
wechsels. Krafttraining er- des Alltags zu etablieren.
höht den Grundumsatz an Allerdings müssen es nicht
Kalorien, was zu einer bes- viele Trainingseinheiten mit
seren Fettverbrennung und Stunden an Umfang sein.
Gewichtsabnahme führen Bereits ein intensives Kraft-
kann. Durch den Aufbau training in der Woche, mit
von Muskelmasse wird auch den wichtigsten Grund-
der Energieverbrauch in übungen wie beispielsweise
Ruhe erhöht, was langfristig der Kniebeuge, führt nach-
dazu beiträgt, das Körper- weislich zu einer Verbesse-
gewicht zu halten. rung der körperlichen und
geistigen Fitness. Zeit sollte
Neben den offensichtlichen hier also keine Ausrede sein
physischen Vorteilen hat und wir bieten mit 20 Minu-
Krafttraining auch positive ten die Woche einen leichten
Auswirkungen auf die psy- und schnellen Einstieg in
chische Gesundheit. Eine eine gesunde Routine.
Studie der Harvard Medical

Also worauf warten Sie noch?
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Krafttraining und führen Sie am besten auch Ihre Rebgasse 43
Gebrüder Hackl GmbH 4058 Basel
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AURUM Training Basel

10 twice Frühjahr 2024